Thérapie individuelle et psychothérapie à Éblange, Dublin et en ligne
Pourquoi entamer une thérapie individuelle ?
Et si on apprenait à s’accompagner soi-même pour permettre à la beauté de qui nous sommes de s’expandre et de se dévoiler ?
Vous traversez une période difficile ? Vous ressentez un mal-être constant, un stress persistant, une anxiété qui s'installe ? Vous avez le sentiment de subir votre vie, de tourner en boucle dans les mêmes schémas, sans trouver la voie de passage ?
La thérapie individuelle est un espace protégé, confidentiel et bienveillant pour comprendre votre fonctionnement, accueillir vos émotions et avancer à votre rythme. Contrairement à une thérapie de groupe, la séance de thérapie individuelle vous offre un accompagnement centré uniquement sur vous, votre histoire et vos besoins.
Psychologue clinicienne et psychothérapeute à Éblange en Moselle et à Dublin, je vous propose une psychothérapie humaniste et intégrative : je puise dans différentes méthodes EMDR, pleine conscience, thérapies cognitivo-comportementales, psychologie positive pour construire un suivi adapté à votre demande.
Mon objectif : vous transmettre des outils concrets pour développer votre autonomie et retrouver un équilibre durable.
Comment se déroule une séance de thérapie individuelle en psychothérapie ?
Définir un cadre et une thérapie adaptée à votre situation
Si vous sentez que vous :
- subissez votre vie,
- souffrez de troubles anxieux,
- êtes bloqué(e) dans le passé avec des situations traumatiques situations traumatiques type T.S.P.T.,
- êtes en déséquilibre dans votre vie personnelle ou professionnelle,
- êtes englué(e) dans des répétitions de schémas,
- avez des difficultés à faire des choix,
- avez l’envie d’un changement, mais vous n'en trouvez pas le chemin,
- passez par une période difficile : séparation, deuil, tristesse…,
- souffrez de stress, de dépression, d’affection(s) psychosomatique(s), de difficultés relationnelles…,
- aimeriez vous connaître davantage, « vous rencontrer »,
- avez besoin de positiver,
- aimeriez donner un autre sens à votre vie...
Pendant la séance de thérapie individuelle
Chaque séance de thérapie individuelle est un temps d'écoute active et de travail thérapeutique adapté à votre situation.
Selon vos besoins, je m'appuie sur différents outils :
- Entretien clinique — pour explorer et comprendre votre vécu
- E.M.D.R. — pour le traitement des traumatismes et des blocages émotionnels
- Pleine conscience (mindfulness) — pour ancrer l'attention dans le présent et réduire l'anxiété
- Techniques cognitivo-comportementales — pour modifier les schémas de pensée limitants
- Thérapie systémique et familiale — pour travailler les dynamiques relationnelles
- Cohérence cardiaque et psycho-corporel — pour réguler le stress par le corps
- Psychologie positive et science du bonheur — pour cultiver vos ressources intérieures
- Travail sur l'enfant intérieur — pour réparer les blessures anciennes
Le travail se poursuit entre les séances grâce à un cahier thérapeutique personnel : prises de conscience, outils, exercices. Il devient votre relais au quotidien, pendant et après la thérapie.
Nous sommes constamment dans un processus de transformation et d’évolution.
Les trois façons de suivre une thérapie individuelle
En cabinet à Éblange (Moselle)
Je vous accueille dans un espace confidentiel et chaleureux pour des séances en présentiel, dans les mêmes conditions de bienveillance qu'en visio ou en marche thérapie.
En visio-consultation
Au plus proche de la personne dans son environnement.
Ayant l’expérience de la vie à l’étranger, je connais la difficulté à trouver des professionnels de santé parlant sa langue natale à proximité de son lieu de vie ou de travail. Je forme et accompagne donc à distance, depuis de nombreuses années des personnes en situation d’expatriation ou d'isolation, ce qui me permet aujourd’hui d’être spécialisée dans la visio-consultation.
Que ce soit pour des raisons circonstancielles : mobilité réduite, éloignement géographique, horaires changeants, voyages réguliers, vie à l’étranger ; ou pour des raisons pratiques, de confort ou de choix.
“J’ai aussi fait le choix de la plateforme doctolib pour sécuriser nos échanges”.
En effet, les nouvelles technologies nous permettent aujourd’hui d’assurer un suivi de qualité, et dont je peux attester l’efficacité.
En marche thérapie dans la nature
Formée par Dimitri Haikin, je propose des séances en mouvement dans la nature. La marche catalyse le changement : elle agit sur le stress, l'anxiété, la créativité, l'estime de soi et favorise la résolution de problématiques profondes.
La marche n’est pas une simple thérapeutique, mais une activité poétique qui peut guérir le monde de ses mots
B. Chatwin
Kézako ? En plus de l’aspect positif de la marche sur les indicateurs de la santé physique : la fréquence cardiaque, la vitalité des cellules N.K. (Natural Killer), le sommeil, le taux de cortisol, le système vagal… ;
et la santé mentale : la dépression, l’anxiété, le trouble de l’attention, la créativité, l’estime de soi, le stress, les douleurs, l’humeur…
Je vous accompagne à votre rythme, en m'appuyant sur les éléments naturels pour enrichir le travail thérapeutique.
Tarif et modalités pratiques
- Tarif : 84 € la séance (45 à 50 minutes)
- Moyens de paiement : espèces, chèque ou prélèvement bancaire via Doctolib
- Annulation : toute annulation doit être faite par e-mail et SMS/téléphone au moins 48 heures à l'avance. Dans le cas contraire, la séance est facturée.
Pourquoi me faire confiance pour votre thérapie individuelle ?
Je suis « Psychologue clinicienne, Psychothérapeute, Thérapeute EMDR accréditée Europe, Spécialiste en psychologie positive, instructrice de Pleine Conscience et de la Science du Bonheur » et créatrice d’ateliers.
Une approche intégrative et sur-mesure
Je ne travaille pas avec une seule méthode. Mon approche humaniste et intégrative associe les éléments les plus pertinents de différents courants — EMDR, pleine conscience, T.C.C., neurosciences, psychologie positive — pour un suivi véritablement adapté à chaque personne.
Une expertise en EMDR et en pleine conscience
Praticienne E.M.D.R.accréditée europe, instructrice certifiée de pleine conscience et de la science du bonheur, je dispose d'outils spécifiques pour accompagner les troubles de stress post-traumatique, l'anxiété et les blocages émotionnels.
Un accompagnement orienté autonomie
Mon objectif n'est pas de créer une “dépendance” à la thérapie. Je vous transmets des outils et des connaissances pour que vous puissiez, progressivement, vous accompagner vous-même. Le cahier thérapeutique, les ateliers complémentaires et le programme « J'ai la patate » prolongent ce travail au quotidien.
Découvrir mon parcours
Ce que disent mes patients
Pauline R.
Visité en juin 2026Florie C.
Visité en juin 2026Julie
Visité en juin 2026Céline R.
Visité en juin 2026Fleurine C.
Visité en juin 2026Virginie
Visité en décembre 2025Perrine C.
Visité en novembre 2025Lao L.
Visité en novembre 2025Gwladys W.
Visité en novembre 2025Claire J.
Visité en novembre 2025Samuel W.
Visité en novembre 2025Marie-Eglantine F.
Visité en novembre 2025Josyane S.
Visité en novembre 2025Megan T.
Visité en novembre 2025Aline M.
Visité en octobre 2025Sarah S.
Visité en octobre 2025Valérie M.
Visité en octobre 2025Ce qui pourrait aussi vous intéresser …
Aussi, et parce qu’ils sont complémentaires à la psychothérapie, je vous conseille de participer aux Ateliers / Programme « J’ai la Patate » pour intégrer, pratiquer les outils et partager cette expérience avec un groupe soutenant.
Questions fréquentes sur la thérapie individuelle en psychothérapie
Le psychologue a suivi un cursus universitaire en psychologie (bac +5). Le psychothérapeute est un professionnel formé à la conduite de psychothérapies. Je suis formée aux deux professions : psychologue clinicienne de la santé et psychothérapeute, ce qui garantit un accompagnement fondé sur des bases scientifiques solides.
Si vous ressentez un mal-être persistant (stress, anxiété, tristesse, difficultés relationnelles, sentiment de blocage) ou si vous traversez une période difficile (deuil, séparation, burn-out), une thérapie individuelle peut vous aider à comprendre ce que vous vivez et à retrouver un équilibre. Elle est particulièrement adaptée lorsque vous avez besoin d'un espace d'écoute centré sur vous.
Il n'y a pas de nombre fixe. La durée de la thérapie individuelle dépend de votre problématique, de vos objectifs et de votre rythme. Certaines personnes ressentent un mieux-être en quelques séances (soutien thérapeutique) ; d'autres choisissent un suivi plus long (psychothérapie). Nous faisons le point régulièrement ensemble pour déterminer où nous en sommes.
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode thérapeutique reconnue par l'O.M.S. (Organisation mondiale de la santé) pour le traitement des traumatismes psychologiques et des troubles de stress post-traumatique (TSPT). Elle permet de reprogrammer la manière dont le cerveau a stocké un souvenir douloureux, pour en réduire l'impact émotionnel.
Oui. Spécialisée dans la visio-consultation depuis de nombreuses années, j'accompagne des personnes à distance avec la même rigueur et la même qualité de suivi qu'en présentiel. C'est une solution idéale si vous êtes éloigné, expatrié ou si vous préférez consulter depuis chez vous.
La marche thérapie est une séance de psychothérapie qui se déroule en marchant dans la nature. Elle combine les bienfaits de la marche (réduction du stress, amélioration de l'humeur, créativité) avec le travail thérapeutique. Le mouvement favorise la mise en mots, la prise de recul et le changement.
Les séances chez un psychologue-psychothérapeute ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale en dehors du dispositif MonParcoursPsy. En revanche, certaines mutuelles proposent un forfait annuel pour les consultations psychologiques. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé. Je fournis des factures à chaque consultation.